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Wir nutzen beide Begriffe, Pole Sport und Pole Dance, wobei Pole Dance die gebräuchlichere Bezeichnung ist. Bei uns liegt der Unterschied darin, dass Pole Sport eher auf die athletischen Komponenten eingeht, während Pole Dance auch tänzerische Aspekte beinhaltet. Eine klare Trennung zwischen den beiden ist jedoch oft schwierig.

Pole Dance ist für jede*n geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht, Körperbau oder Fitnesslevel. Unsere Kurse sind darauf ausgelegt alle Menschen ab 16 Jahren willkommen zu heißen und dich dabei zu unterstützen, deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Also, wenn du dich fragst, ob Pole Dance das Richtige für dich ist, dann ist die Antwort ganz einfach: Ja! Egal, ob du noch nie eine Pole-Stange berührt hast oder bereits Erfahrung hast, wir sind hier, um dich zu unterstützen und zu ermutigen und gehen auf deine individuellen Bedürfnisse ein.

Etwas zu Trinken, ein Handtuch und einen Lappen, mit dem du deine Pole sauber machen kannst, Grip-Mittel (spezielle Pole-Grip-Hilfen oder sowas wie Liquid Chalk), kurze Sportkleidung (ein top und eine kurze Hose ist essenziell zur Ausübung), ggf. eine Leggings für das Warm Up/ Cool down

Wir brauchen Hautkontakt mit der Pole-Stange, um an der Stange in unterschiedlichen Moves zu halten. Ohne diesen funktionieren die meisten Tricks leider nicht.

Da der Hautkontakt für viele Pole-Moves entscheidend ist, ist das Tragen kurzer Kleidung leider unerlässlich. Eine mögliche Alternative, die wir nur bedingt empfehlen können, sind Grip-Leggings. Diese Leggings haben eine spezielle Beschichtung, die ebenfalls an der Stange haften kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Leggings aufgrund der Reibung die Haut irritieren und Verletzungen verursachen können. Außerdem gewöhnt sich die Haut unter Umständen nicht an die Stange und wird nicht abgehärtet. Wir empfehlen daher grundsätzlich das Training mit direktem Hautkontakt.

Es wäre unehrlich zu behaupten, dass es nicht schmerzhaft sein kann. Die Intensität des Schmerzes variiert von Person zu Person, abhängig von der Hautbeschaffenheit und dem individuellen Schmerzempfinden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass sich die Haut im Laufe der Zeit daran gewöhnt und die Schmerzen definitiv nachlassen.

Nein. Bitte entferne vor Beginn des Kurses unbedingt deinen Schmuck. Dies betrifft insbesondere Ringe, Uhren, Ketten und Bauchnabelpiercings. Vergiss auch nicht, deine Ohrringe abzunehmen. Das Tragen von Schmuck kann zu Verletzungen führen und die Stangen beschädigen.

Bei Pole Up steht die richtige Technik und Sicherheit immer an erster Stelle. Unsere Kurse beginnen mit einem gründlichen Warm-Up und bieten detaillierte Anleitungen für jede Übung. Zusätzlich bieten wir Spotting an, um dich bei der korrekten Ausführung der Moves zu unterstützen. Falls gewünscht, steht auch immer eine Matte zur Verfügung, um zusätzliche Sicherheit zu gewährleisten.

Pole Dance erfordert spezielle Ausrüstung wie Pole-Stangen und eine professionelle Anleitung, was die Kosten beeinflusst. Zudem sind die Klassen oft in kleinen Gruppen, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.

Du kannst deinen Kurs bis 24 Stunden vorher über unser Buchungsportal stornieren. Bitte beachte, dass nach dieser Frist der Kursbeitrag fällig wird.